La gratitud es una palabra etimológicamente asociada al
AGRADECIMIENTO, que es la acción y efecto de agradecer, por tanto, practicar la
gratitud es vivir agradecido. Conoce los beneficios de practicarla:
• Disminuye
la presión arterial.
• Tu
sistema inmunológico se vuelve más fuerte.
• Logras
tener mayor optimismo, felicidad y fuerza mental.
• Tiene
emociones positivas y relaciones mejoradas.
• Disminuye
la ansiedad y la depresión.
• Duermes
mejor.
• Te
sientes menos solo o aislado.
• Fomenta la empatía.
Vale la pena hacerla parte de tu vida, ¿sabes cómo hacerlo? puedes iniciar practicando todos los días los siguientes pasos.
1. Al
levantarte dar las gracias por el don de la vida y todo cuanto vivirás ese día
y al acostarte repites la acción agradeciendo por lo vivido no importa cual tan
pesado haya estado tu día.
2. A esta
vida llegamos sin nada solo con la capacidad de ser y existir, por tanto, todo
lo que tienes en estos momentos son ganancias; agradece por cada una de ellas.
(un hogar, una familia, un calzado, un vestido etc.)
3. Siempre
que a tu vida llegue algo ya sea material o intangible agradece; si es algo
bueno no olvides la humildad y si es algo malo no pierdas la fe.
4. Sé cómo el colibrí, el cual deja el polen en las plantas, y les ayuda a florecer, tu dejaras la buena vibra y la energía que se irradia cunado practicas la gratitud animando a otros a hacer lo mismo.
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