1. Crea hábitos que nutran tu
mente a través de contenidos, música y/o prácticas que generen relajación,
paz y tranquilidad.
2. Saca tiempo para ti y
divierte; atrévete a pintar, leer, cantar, bailar, ir a una cita contigo
mismo o a hacer ese plan que tanto añoras, dedicarte un espacio te
permitirá fortalecer tu autoestima.
3.
Reconoce y aprende a manejar tus
pensamientos y emociones.
4. Comunícate con tu red de apoyo frente
a un malestar emocional, en ocasiones desahogarse con alguien cercano ayuda con
la gestión del malestar.
5.
Tener hábitos de sueño
saludables, lo recomendable es dormir entre 8-9 horas diarias.
6.
Desconectarse de las redes
sociales, durante un momento del día.
7.
Ponte objetivos: Para mantener
una buena salud mental es importante que te plantees objetivos en tu día a día,
metas alcanzables y prioridades.
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